Het herstellen draait vooral om het ondersteunen van goede bacteriën waardoor de huidbarrière weer haar werk kan doen:
1. Minimaliseer de routine
• Kies voor een eenvoudige herstelroutine
• Geef jouw huid de rust door alleen basisproducten te gebruiken
Overdag
• Reinig je huid met een milde, pH neutrale reiniger
• Breng een hydraterende crème aan om de huidbarrière te ondersteunen met een SPF
‘s Avonds
• Reinig opnieuw met een milde reiniger om vuil en talg te verwijderen
• Breng eventueel een herstellend serum aan
• Sluit af met een voedende of hydraterende crème
2. Ondersteun van binnenuit
• Vermijd alcoholrijke of sterk gekruide producten
• Eet gevarieerd (vezels, groente, fruit)
• Gefermenteerde voeding (yoghurt)
3. Reinig niet te vaak of te heet
• Maximaal 1 tot 2x per dag reinigen
• Lauw water (heet water beschadigt de huidbarrière)
4. Leefstijl
• Stress en slecht slapen verstoren je huidbalans
• Zorg voor voldoende slaap en ontspanning
5. Vermijd overmatig antibacterieel gebruik
• Handgels, agressieve zepen of medicinale cleansers kunnen ook goede bacteriën doden
• Gebruik alleen als het echt nodig is